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藥粥和茶葉能調理高血壓 飲食注意3要點

   2016-10-29 家庭醫生在線91780
核心提示:高血壓吃什么好呢?高血壓患者的日常飲食中可以試試藥粥和茶葉來調理,這對控制血壓會有很大的幫助。接下來,為大家具體介紹一下

高血壓吃什么好呢?高血壓患者的日常飲食中可以試試藥粥和茶葉來調理,這對控制血壓會有很大的幫助。接下來,為大家具體介紹一下藥粥和葉是如何控制血壓的吧。

高血壓吃藥粥的好處

高血壓的患者也可以吃玉米須蜂蜜粥,主要的原料就是玉米須,還有蜂蜜,將玉米須洗干凈切碎剁成粉末,放在碗中備用,然后再將米洗干凈,放在砂鍋內加入適量的水煮成粥,粥熟的時候調入玉米須細末,然后再用小火繼續煮熟,最后放入蜂蜜調味即可,玉米須蜂蜜粥是具有一定的平肝降壓的效果,對于肝陽上亢型的高血壓等癥狀都具有非常好的療效。

高血壓的患者也可以吃決明粥,主要有石決明粉,草決明,白菊花,粳米,冰糖。將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋,然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁,取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。

高血壓喝茶的好處

有效防治高血壓十種茶里的第一種茶就是菊花茶了,菊花茶是要用柑橘,然后加入開水泡成茶就可以飲用了的,是能夠起到清熱解毒的作用的,而第二種茶就是山楂茶,山楂是能夠幫助患者消化,擴張血管,降低血壓的,是要用新鮮的山楂果泡茶飲用,第三種茶就是荷葉茶了,荷葉是能夠降血壓清熱解暑的,還能減肥,是要將鮮荷葉洗凈切碎,加水煮沸放涼后飲用的。

還有第四種茶就是槐花茶了,是要將槐樹生長的花蕾摘下曬干,再用開水泡茶飲用的,是能夠起到收縮血管,止血的作用的,第五種茶就是首烏茶了,首烏是具有降血脂,減少血栓形成的功效的,是要將制首烏給加水煎煮三十分鐘,再溫涼后飲用,第六種茶就是葛根茶,是能夠改善腦部血液循環的,可以緩解頭痛的,是將葛根給洗凈切片,再加水煎煮。

最后,再來看看高血壓的飲食注意事項吧。

高血壓的飲食注意事項

食鹽的限制:世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以<6g為宜。因此,含鹽份高的食物應盡量避免如:

1、調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。

2、鹽腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。

3、臘味—香腸、火腿、臘肉等。

4、罐頭—蔬菜罐、肉罐等,都添加鹽制劑。

5、其他—方便面、咸面包等。

一餐之進食量宜少,一天之總熱量應限制:每餐求七分飽即可,一天之三餐飲食量,應求平均為宜?;蛏倭慷嗖鸵嗫??;蛏倭慷嗖鸵嗫?。熱量之攝取量,應以維持標準體重為準,不宜過量。

油脂(尤其是動物性脂肪)之限制:肉類盡量用瘦肉部份,肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高,熱量高,造成動脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜采用植物油,避免動物油。

高血壓的飲食要結合自身情況合理安排哦。

 
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